健康相伴|燕達醫院心內科主任譚琛在養護中心開展春季心血管健康科普講座

作者：上傳日期：2023-02-24

老年人隨著年齡的增長，機體功能逐漸減退，自身免疫力下降，身體的適應能力也會隨之減弱。目前正值早春時節，乍暖還寒，早晚溫差較大，在這種情況下，老年人心血管疾病的發病率會大大增加。

心血管疾病是中老年人的常見病之一，燕達金色年華健康養護中心為了增強在住長輩對心血管疾病的認識，引導長輩們關注、重視心血管疾病，提高防控意識，養成健康的生活方式，擁有高質量、幸福的晚年生活，于2月24日下午，在金色年華大廳舉辦了心血管疾病健康科普講座。

此次健康科普講座，由燕達醫院心內科主任譚琛為長輩們講解心血管疾病相關知識，譚主任擅長心血管常見疾病診治、危急重癥診療、心臟病的診斷、藥物及非藥物治療等?；顒蝇F場，長輩們聚精會神地聽講，認真做著筆記，還根據自己的身體實際情況進行了提問，譚主任細致耐心地給予了一一解答，解除長輩們的疑慮。

心悸=心慌=心跳快？

心悸是一種非常主觀的癥狀，完全取決于您自身的感受，如果您的心跳讓您感覺到不適，那就可以定義為心悸。心悸不一定代表心跳加速，此時心跳可能過快、過慢、不規則、或是以正常速度跳動。

心悸常常造成不適，但多數情況下是無害的，心臟健康的正常人也可能會感覺到心悸，比如運動、用力過度、壓力、焦慮、恐懼，飲用濃茶、咖啡等都會出現。排除以上情況，有可能是出現了心律失常，包括房顫、早搏、室上速等。

常見心律失常的分類

?快速性心律失常

大多數人發作的時候，心跳加快，比如陣發性室上性心動過速（俗稱室上速）、不恰當竇性心動過速、房顫、早搏等。

?緩慢性心律失常

大多數人發作的時候，心跳比較慢，比如竇性心動過緩/病態竇房結綜合征（俗稱病竇）、傳導阻滯等。

平時出現心慌、心悸怎么辦？

長輩們如果平時會心慌、心悸，一定要先查明原因。如果是疾病引起，那必須治療原發疾??；如果不是，更多的是自我調節及堅持健康的生活方式。

1、放松心情，深呼吸

很多心悸是由于緊張、壓力或者情緒波動引起的，可以深呼吸來放松、調節緊張情緒，保持心態平和。

2、注意休息，睡眠充足

每天要保證充足的睡眠，如果是在走路的途中出現心悸，需要停下來休息，避免因頭暈、黑矇造成跌倒摔傷。

3、環境舒適，空氣流通

舒適的環境及室內空氣流通，可以減輕心臟的外界壓力，減少心慌的發生。

4、合理飲食，戒煙戒酒?

攝入富含纖維素的食物，以防便秘，避免飽餐及攝入刺激性食物，不飲濃茶和咖啡，戒煙酒。

5、適當運動

部分長輩身體較弱或比較敏感，缺乏鍛煉，建議適當加強鍛煉，增強體質。

每一個平凡的日子里，燕達養護中心都在用實際行動向在住長輩表達愛與關心，長輩們的健康是無數燕達人心心念念、最在乎的事。溫暖相伴，健康相隨，燕達人用愛心、耐心、細心和責任心為長輩服務，為長輩們的晚年健康保駕護航，守護在住長輩的幸福生活，惟愿所有長輩平安健康、萬事順遂！

新聞動態